Introduction

Parmi les produits à base de cannabidiol (CBD) les plus populaires, le Hash CBD suscite un intérêt particulier. Issu de fleurs de chanvre légal, ce concentré est apprécié pour sa concentration en CBD et son taux de tétrahydrocannabinol (THC) inférieur au seuil de 1% requis en Suisse pour être légal. Plusieurs artistes de Suisse romande, actifs dans des domaines aussi variés que la peinture, la musique ou l’écriture, affirment que le Hash CBD peut jouer un rôle stimulant dans leur processus créatif. Mais qu’en est-il réellement? Quels sont les mécanismes potentiels et existants qui pourraient justifier cet effet allégué sur la créativité? Et surtout, que dit la législation suisse à son sujet?

Dans cet article, nous allons plonger en profondeur sur la question de la créativité et du Hash CBD. Nous proposerons des témoignages d’artistes romands, tout en confrontant ces expériences à des sources scientifiques révisées par des pairs et à la législation suisse en vigueur. Nous verrons aussi quelles précautions s’imposent lorsqu’on envisage de recourir au Hash CBD pour nourrir ou soutenir des pratiques artistiques.

Le cadre légal du Hash CBD en Suisse

Le CBD est légal en Suisse à condition que le taux de THC ne dépasse pas 1%. Cette limite a été introduite afin de distinguer la «cannabis light» ou chanvre industriel des stupéfiants prohibés dont la teneur en THC est élevée. L’Office fédéral de la santé publique (OFSP) rappelle régulièrement dans ses publications officielles qu’en Suisse, selon la loi fédérale sur les stupéfiants et les substances psychotropes (RS 812.121) et ses ordonnances, le cannabis contenant moins de 1% de THC ne relève pas de la catégorie des stupéfiants interdits.

Rappel de l’Ordonnance sur le contrôle des stupéfiants

Selon l’article 1a de l’Ordonnance sur le contrôle des stupéfiants (OCStup, RS 812.121.11):

«Ne sont pas considérés comme stupéfiants au sens de la Loi les plantes et parties de plantes de cannabis qui contiennent une teneur moyenne en THC inférieure à 1,0 %.»

De ce fait, il est permis de produire, d’importer et de commercialiser du Hash CBD tant que la teneur en THC reste en dessous de ce seuil. Les acteurs du marché se conforment généralement à des procédures de laboratoire pour analyser la concentration de THC et de CBD dans leurs produits, ce qui garantit, pour les produits conformes, que la vente est licite sur le territoire suisse.

Les mécanismes d’action potentiels du CBD

Pour comprendre l’éventuel lien entre Hash CBD et créativité, il est intéressant de rappeler brièvement comment agit le CBD dans l’organisme. Contrairement au THC — la molécule psychotrope du cannabis responsable d’effets dits «planants» ou euphoriques —, le CBD n’a pas d’effet psychotrope notable. Il interagit davantage avec la régulation des récepteurs du système endocannabinoïde (en particulier les récepteurs CB1 et CB2), qui influencent plusieurs fonctions biologiques (douleur, stress, sommeil, humeur, etc.).

Implication dans la modulation du stress et de l’humeur

Selon une revue d’articles publiée dans la revue Neuropsychopharmacology (2019), le CBD pourrait agir, entre autres, sur la sérotonine, un neurotransmetteur clé dans la régulation de l’humeur et du bien-être. Le stress chronique ou les angoisses peuvent surexploiter les capacités cognitives, notamment la créativité; si le CBD contribue à apaiser le mental, alors les artistes pourraient, de manière indirecte, se sentir plus prédisposés à l’imagination et à l’inspiration.

Réduction de l’anxiété de performance

Un autre effet souvent cité est la faculté potentielle du CBD à réduire l’anxiété de performance. Plusieurs musiciens ou orateurs mentionnent cette forme d’angoisse avant de monter sur scène ou de débuter une séance de déclamation. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology (2015) signalait que les extraits de cannabis pauvres en THC mais riches en CBD pouvaient réduire l’anxiété de certains sujets. Dans un contexte créatif, la réduction de cette pression pourrait libérer une partie des ressources mentales, permettant aux artistes d’explorer plus sereinement leur créativité. Une fois encore, rappelons toutefois que l’ampleur de ces effets peut varier d’une personne à l’autre et qu’aucune étude ne s’accorde complètement sur l’universalité des résultats.

Interaction avec la dopamine

Au-delà de la sérotonine et du cortisol (hormone du stress), la dopamine est souvent mise en avant lorsqu’on parle de créativité. Ce neurotransmetteur est impliqué dans la motivation et la récompense. Bien que la plupart des études se concentrent sur l’impact du THC sur le taux de dopamine, il semble qu’une faible teneur en THC, combinée à du CBD majoritaire (comme c’est le cas dans le Hash CBD), pourrait légèrement moduler les voies de la dopamine (source : résumé de la littérature en psychopharmacologie, OFSP, 2021). L’idée répandue est qu’en stabilisant l’humeur, on favoriserait une meilleure disponibilité mentale pour explorer de nouvelles voies créatives.

Témoignages d’artistes romands : entre ressenti et réalité

Dans le cadre de cet article, nous avons pu recueillir des propos de quelques artistes romands désireux de partager leur expérience personnelle avec le Hash CBD. Bien que ces témoignages ne constituent pas une preuve scientifique formelle, ils sont néanmoins porteurs de nuances sur l’usage créatif du CBD dans différents domaines artistiques.

Gabriel, 34 ans, peintre à Lausanne

Gabriel est un peintre expressionniste vivant à Lausanne. Il raconte avoir découvert le Hash CBD il y a environ deux ans, alors qu’il traversait une période de blocage créatif:

«J’étais stressé et je ne parvenais plus à peindre. Les couleurs me semblaient éteintes et je n’avais plus confiance en mes idées. Un ami m’a recommandé d’essayer le Hash CBD pour me détendre, j’étais plutôt sceptique, mais j’ai finalement tenté et j’ai découvert que ça m’aidait à me décontracter sans m’endormir mentalement. Ça ne ‘booste’ pas immédiatement la créativité, mais ça me permet d’éviter cette auto-censure permanente. Du coup, je retrouve un état plus libre pour peindre.»

L’expérience de Gabriel illustre ce que rapportent certaines études à propos de la diminution de l’angoisse et de la suppression partielle des barrières mentales. Sans être une preuve infaillible, son témoignage met en exergue l’effet anxiolytique possible du CBD.

Amandine, 27 ans, chanteuse à Genève

Amandine, chanteuse de jazz et de soul, est plus nuancée. Elle décrit avoir eu des expériences très variables suivant la quantité et le moment de la consommation:

«Lorsque je prends un petit peu de Hash CBD — je parle peut-être d’une demi-gramme répartie dans un vaporisateur sur toute la journée —, je me sens plus à l’aise pour improviser. Grâce à cette détente, je me bloque moins en studio. Par contre, si je dépasse cette ‘dose’, j’ai tendance à me sentir un peu trop passive, moins dynamique, et ça stimule moins la créativité. C’est l’équilibre qui est délicat à trouver.»

Son retour révèle un point crucial: il existe un effet dosage-dépendant pour le CBD, et les variations interindividuelles sont importantes. Optimiser la création grâce au Hash CBD n’est donc pas garanti et demande une certaine prudence sur les quantités.

Lionel, 42 ans, auteur à Fribourg

Pour Lionel, auteur de nouvelles et de romans expérimentaux, le Hash CBD aurait «remis un peu d’ordre mental»:

«J’écris beaucoup la nuit, c’est un moment privilégié. Le souci, c’est que ma tête ne s’arrête jamais de tourner. Parfois, c’est trop, et je m’embrouille. Le Hash CBD, en faible dose, me permet de clarifier mes idées, de calmer le flux, et c’est là que les bons mots peuvent surgir. Je conserve toute ma lucidité, c’est très différent de la beuh à THC élevé, qui me rend somnolent ou paradoxalement trop excité.»

Lionel évoque ainsi un effet d’apaisement ciblé sur le trop-plein d’activités mentales. Il y voit une certaine clarté cognitive, permettant de se recentrer sur l’écriture.

Facteurs psychosociaux et créativité

Si l’on aborde la question de la créativité, il est important de rappeler que de nombreux autres facteurs entrent en jeu, parfois bien plus puissants que la seule consommation de Hash CBD:

1. Environnement de travail: Un atelier, un studio ou un espace d’écriture confortable peut déjà augmenter le sentiment de liberté et favoriser la productivité créative.
2. État de santé global: Le sommeil, la nutrition et l’activité physique jouent un rôle déterminant dans la performance cognitive.
3. Technique et discipline: La créativité se nourrit aussi d’une pratique régulière, d’exercices, d’erreurs, de révisions, etc. Un produit, même s’il est relaxant, ne remplacera jamais le travail et la persévérance.
4. Intentions et état d’esprit: Il est bien connu que la motivation intrinsèque, l’enthousiasme et la passion pour une discipline artistique peuvent être plus décisifs que tout autre facteur externe.

Dans la plupart des témoignages d’artistes, il est d’ailleurs souvent fait mention d’un effet «d’appoint» ou de «petit coup de pouce». Rares sont ceux qui décrivent le Hash CBD comme un levier miraculeux. Il semble plutôt s’agir d’un outil complémentaire au service de la créativité, utile pour combattre certaines tensions psychologiques et faciliter une forme de lâcher prise.

Les données scientifiques sur la créativité et le CBD

Il est nécessaire de souligner que la recherche scientifique portant spécifiquement sur la créativité et le CBD reste limitée. La plupart des études disponibles se concentrent sur l’impact du THC sur la cognition ou la créativité, et les résultats sont mitigés. Quelques-uns parlent d’une «augmentation de la créativité divergente» (la capacité à générer des idées nouvelles) sous cannabis, mais très souvent ces études examinent des variétés riches en THC. Or, cette molécule a un potentiel psychoactif qui peut, chez certaines personnes, stimuler des idées originales mais, chez d’autres, les heurter ou les paralyser (source: The Journal of Psychopharmacology, 2015).

En ce qui concerne le CBD, les données sont plus fragmentaires. Comme cette molécule est moins encline à modifier l’état de conscience au sens «classique», la plupart des chercheurs s’y intéressent pour ses propriétés thérapeutiques (anxiolytiques, anti-inflammatoires, etc.) plutôt que pour un éventuel impact direct sur l’imagination artistique. Toutefois, les observations recueillies indiquent souvent que la réduction du stress, de l’anxiété ou de la rumination pourrait, de façon indirecte, faciliter l’épanouissement créatif (source: compte-rendu des Symposiums de l’International Cannabinoid Research Society, 2019).

Méthodes de consommation du Hash CBD pour encourager la détente

Plusieurs modes d’administration du Hash CBD existent et peuvent influencer l’expérience ressentie. Chaque méthode possède ses particularités, qu’il s’agisse d’intensité, de rapidité d’action ou de durée des effets.

1. Vaporisation: Chauffé à des températures comprises généralement entre 160 et 180°C, le Hash CBD libère des cannabinoïdes et des terpènes. La vaporisation n’implique pas de combustion, ce qui limite la production de substances potentiellement toxiques. Les effets se font ressentir rapidement (environ 2-5 minutes) et durent d’une à deux heures.
2. Ingestion: Certains utilisent le Hash CBD en cuisine ou dans des boissons. Les effets mettent plus de temps à apparaître (30-90 minutes), mais peuvent être plus durables. Il faut toutefois une bonne maîtrise du dosage lors de la préparation.
3. Infusion: Il est possible de faire infuser du Hash CBD dans des corps gras (lait, huile, beurre) afin de faciliter l’extraction des cannabinoïdes. À nouveau, l’effet met plus de temps à monter, et la durée est prolongée.
4. Mélange avec des fleurs CBD: Certains artistes font le choix de mélanger du Hash CBD avec des fleurs de chanvre CBD pour obtenir un profil global plus riche en terpènes. D’autres y voient un moyen de varier la texture et la saveur.

Pour des artistes cherchant avant tout à réduire leur stress, l’inhalation, via un vaporisateur de qualité, semble souvent privilégiée en raison de son action rapide et de la facilité à ajuster les doses.

Les précautions et les limites à connaître

Comme tout produit issu du chanvre, le Hash CBD mérite d’être abordé avec prudence et discernement. Plusieurs points de vigilance sont à souligner:

1. Vérifier la provenance et la qualité

En Suisse, la quasi-totalité des Hash CBD mis en vente légalement doit faire l’objet d’analyses en laboratoire, attestant de la concentration en THC, en CBD et l’absence de contaminants (pesticides, métaux lourds, etc.). Il est donc essentiel de se fournir auprès de vendeurs vérifiés, capables de présenter ces résultats, ou de marques jouissant d’une bonne réputation. Vérifier la concentration exacte en CBD et en THC permet par ailleurs d’éviter les mauvaises surprises quant aux effets ressentis.

2. Adapter la consommation à sa sensibilité

Chaque individu réagit différemment au CBD. Pour de nombreux artistes, une faible quantité suffit à ressentir une détente sans risque de somnolence. En revanche, d’autres pourraient bénéficier d’une dose légèrement plus élevée. Commencer avec de petites doses et observer ses réactions est un conseil élémentaire avant de s’engager dans une consommation régulière, même si le risque de surdosage dangereux demeure très faible pour le CBD.

3. Ne pas substituer le Hash CBD à un traitement médical

Il est crucial de rappeler que, malgré son intérêt potentiel, le Hash CBD ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical ou psychothérapeutique si la personne souffre d’anxiété sévère ou de symptômes de dépression. Les professionnels de santé sont à même d’accompagner de telles problématiques et, dans certains cas, d’évaluer si la prise de CBD est compatible avec d’autres médications.

4. Éviter les associations à risques

Associer le Hash CBD à l’alcool ou à certains médicaments peut entraîner des effets indésirables, notamment une accentuation de la somnolence ou des interactions médicamenteuses non souhaitées. Avant d’envisager ce type de mélange, mieux vaut demander conseil à un professionnel qualifié.

Les tendances actuelles et l’avenir de la recherche

Compte tenu de l’engouement pour le CBD en Suisse et ailleurs, la recherche s’intensifie à la fois sur son potentiel thérapeutique et sur ses effets plus spécifiques sur la cognition et la créativité. À moyen terme, il est probable que de nouveaux protocoles d’études cliniques sur des volontaires sains ou sur des artistes soient conduits, afin de mieux cerner dans quelles conditions le CBD (et particulièrement les produits concentrés tels que le Hash CBD) pourrait agir comme un «facilitateur» du processus créatif.

En parallèle, on observe l’émergence de nouvelles variétés de chanvre et de techniques d’extraction, qui influencent le profil des cannabinoïdes et des terpènes présents dans le Hash CBD. Certains producteurs cherchent ainsi à développer des gammes spécifiques «orientées relaxation» ou «optimisées pour la concentration», toujours dans le respect du seuil de THC légal fixé à 1% en Suisse.

Synthèse: usages artistiques et responsabilité individuelle

Malgré l’enthousiasme que suscite le Hash CBD dans des milieux créatifs, il convient de garder à l’esprit plusieurs leçons:

• Le Hash CBD n’est pas un remède ni une baguette magique, mais peut servir de complément pour améliorer certaines conditions (stress, blocage créatif ponctuel).
• Les ressentis diffèrent d’un artiste à l’autre, et une dose trop élevée pourrait même s’avérer contre-productive.
• Le cadre légal suisse autorise l’usage et la vente de Hash CBD, tant que son taux de THC demeure sous 1%. Il est donc du ressort de chacun de s’assurer de la qualité et de la traçabilité des produits achetés.
• La créativité dépend de multiples facteurs: entraînement, vie saine, environnement favorable, motivation intrinsèque, etc.

Prendre la décision de consommer du Hash CBD pour nourrir ou favoriser sa créativité s’inscrit donc dans une démarche plus large, qui inclut une introspection personnelle et un souci de la qualité du produit. Les témoignages d’artistes romands que nous avons recueillis révèlent un potentiel apaisant et un soulagement passager de l’angoisse de la page (ou de la toile) blanche. Toutefois, il s’agit d’un outil parmi d’autres, pas d’une fin en soi.

Conclusion

L’utilisation du Hash CBD comme aide à la créativité reste un domaine encore peu balisé par la science. Les témoignages d’artistes en Suisse romande mettent en évidence un effet possible sur la relaxation, la diminution du stress et, parfois, l’apport d’une légère clarté d’esprit bénéfique à la production artistique. Les études existantes, centrées majoritairement sur le THC, suggèrent que la réduction de l’anxiété et de l’autocensure pourrait constituer le véritable levier du CBD dans le cadre de l’inspiration créative.

D’un point de vue légal, la Suisse offre un cadre assez libéral pour la consommation de produits à base de CBD. Pour autant, les critères de qualité et de transparence restent centraux afin d’éviter tout risque de dépassement de la limite légale en THC ou la présence de contaminants. Par ailleurs, il est impératif de rappeler que le Hash CBD n’est pas un médicament et ne peut pas se soustraire au suivi médical en cas de véritable trouble anxieux ou dépressif.

En définitive, envisager le Hash CBD pour soutenir – ponctuellement ou régulièrement – sa démarche artistique dépend d’une multitude de facteurs: sensibilité individuelle, discipline artistique, équilibre de vie. S’il suscite une curiosité légitime de la part de nombreux créatifs, le bon sens et la prudence demeurent les maîtres mots, afin que cette pratique conserve son caractère légal, responsable et potentiellement enrichissant pour la création.